| アダルトチルドレン克服の３ステップ |
アダルトチルドレンを克服するには、生きづらさの原因に「気づき」「癒し」「育てる」の３ステップが必要です。
このステップを間違えると、自己啓発やコーチングを受けても「できない自分に腹が立つ」という悪循環に陥ります。
詳しくは下の動画をご覧ください。（8分）
アダルトチルドレンは、機能不全家族と言われる、安定した愛情が注がれずにいたこどもが、大人になっても愛情不足の行動パターンをとる状態をいいます。
常に認められようとして頑張り過ぎたり、見捨てられる不安が強すぎて依存したり。
まだ判断力がない3歳ぐらいのあなたが、親に愛されるための行動パターンを必死に考え、その行動が今も続いているのがアダルトチルドレン特有の生きづらさの原因なのです。
親に見捨てられないように、努力してきた結果身についた、考え方の癖。
この癖の正体に気づき、無理なく修正するプロセスを特典動画、書籍で解説しています。
※特典は登録後すぐに届きます。届かない場合は下記メールアドレスまでご連絡ください。
特典の無料提供は予告なく中止する場合があります。ご希望の方はお急ぎください。
| 【特典１】 アダルトチルドレンの生きづらさチェックシート |
アダルトチルドレン・HSPを克服する第一歩は、
自分の「考え方の癖」を知り、気づく作業。
失敗をして自分を責めていたことも、
チェックシートで理解すると
「自分がダメじゃなかったんだ。」
と気づけてホっとできますよ。
チェックが終わったら次は、
生きづらさの正体を動画で学びましょう。
| 【特典２】 生きづらさの正体がスッキリわかるセミナー（約30分） |
アダルトチルドレン、HSP、
愛着障がいの方に向けて、
「なぜあなたのこころはパワーを出さないのか」
をはっきりさせます。
メールレッスン限定で
カウンセリングの現場で話す
元気になるノウハウを盛り込みました。
生きづらさの全体像が見えてきたら、
電子書籍でスグに使えるセラピーをお伝えしています。
| 【特典３】 「生きづらい…」と思った人がはじめに読む本 |
他人の目が気になる、いつも損ばかりする。
あなたの生きづらさの正体がわかり、
ガマンの悪循環を断ち切り、
自分を大好きになるためのトリセツです。
怒りの吐き出しセラピーや過去の不安をスッキリさせるセラピーなどをご紹介。
| 7日間レッスンの内容 |
【Day1】自分軸を取り戻す３つのプロセス
外部の刺激から心を守り、自分で心を癒すスキルを身に着け、折れない心に育てるプロセスをご紹介。
【Day2】こころのタイプ診断＆生きづらさの克服法（動画付き）
生きづらさを抱える人は4つのタイプに分かれます。頭で考えてばかりで行動できない、行動はするけど心がついてこないなど、タイプ別診断であなたにピッタリの回復方法を知りましょう。
【Day3】ほんとはどうしたい？深層心理を探る
「何をしたいのかもわからない。」傷ついているこころの本音を探っていきます。アダルトチルドレン的な「ガマン思考」を脱却し、無理なこだわりを手放し、重すぎるストレスを解消します。
【Day4】生きづらさの原因は愛され不足？
親の愛情に守られた無邪気さを、自分で取り戻す方法をお伝えします。アダルトチルドレン脱却には、自分をよりどころにして愛することで、愛される実感を手に入れることが不可欠だからです。
【Day5】こころと仲直りして人生を思い通りに！
頑張り過ぎたあなたのこころは、今にもポキっと折れそうになっています。過剰のストレスを解消し、この日から自分と仲直りをし、理不尽な生きづらさを抱えるアダルトチルドレンから脱却しましょう！
【Day6】1日1分！メキメキと強い心を作る奥義（動画付き）
1日1分、こころにグングン栄養をあたえるセラピーを紹介。さらに「こころの器を拡げるワーク」で大きすぎるストレスを下ろしていきます。
【Day7】忍耐いらずでポテンシャルを引き出す！
本当にやりたいことは、「ツライ努力」とは無縁です。今、あなたが持っているポテンシャルをつかいこなすことで、無理なくやりたいことを実現し続ける人生へと変わっていきます。
| 現役カウンセラーが配信 |
はじめまして、心理カウンセラーの佐々木康治です。
「自分軸を取り戻すカウンセリング」として、アダルトチルドレン・愛着障がい、HSPのお悩みに寄り添い、論理的に認知を変えたりイメージセラピーを用いるなど、流派に縛られないオーダーメイドのセラピーが得意です
このメールレッスンは、自分軸を取り戻す90日プログラムの一部を、7日間に凝縮して無料で提供しております。
登録後はメール文末から即解除できます。
レッスンの送信以外の目的で
メールアドレスやお名前を使用することは一切ございません。
ご不明な点等はお問い合わせください。
配信者：心理カウンセラー 佐々木康治
電話：050-5850-0742
メール：kojisasaki1128@gmail.com
| こんな悩みを抱えていませんか？ |
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| メールレッスンを読むと… |
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| 購読者はレッスンでこうなりました |
一足先にメールレッスンを受けた方から、アダルトチルドレン克服のきっかけになったと、嬉しい声が続々届いています(^^)/
| 〇声や表情から、柔らかい優しさが伝わってきて心が癒されました。（20代女性、40代女性、30代男性、40代男性、他同様の声多数）
〇動画がわかりやすくて、自分の心の状態がつかめました。（40代男性）
〇型にはめるセラピーではなく、しっかりと寄り添ってくれます。（40代女性）
〇声を聴いていると温かい気持ちになり胸がスっと楽になります♪（20代女性）
〇レッスン終了後も何度も読み返し、自然と自分でセラピーができるまで続けたいと思いました！（40代男性）
〇「これ無料でいいの！？」と思います。本当にありがとうございます。（40代女性）
〇アダルトチルドレン、HSP両方の自覚があって、親を憎んでいた気持ちが、本当は親に認めてほしかったと自覚でき、その後憎しみが消えていきました。（28歳女性） |
| アダルトチルドレン克服の３ステップ |
メールレッスンは、心を守る、癒す、育てる3つのステップで進んでいきます。
| ステップ１：心を守る |
心を守るステップでは、
今すぐできる方法で心の悪循環をピタっと止めます。
アダルトチルドレンは、
幼少期から蓄積した心の傷が痛み過ぎて、
何も考えられない状態。
どんなセラピーも言葉も、
心には届きません。
自分はダメだ。
すぐに変わらないと。
不安が強い。
もうだめだ・・。
こんな刺激から脱却するには、
自分が得たい未来を再設定する必要があります。
目標が決まれば、100％できることから
一歩ずつ踏み出す。
その歩みのスピードを、
具体的なセラピーの紹介で早めていきます。
| ステップ２：心を癒す |
傷まみれのこころの悪循環を止めたら、
ありのままの感情を受けとめます。
親を憎んではいけない。
人のせいにしてはいけない。
甘えてはいけない。
自分に厳しい禁止命令を課すのは、
十分にこころが自立してからでも遅くはありません。
理想の未来を設定したら、
過去の傷をいやすために思う存分、
安全地帯で愚痴を吐き切ります。
すると不思議なことに、
憎しみや哀しみがス～っと消える瞬間が
訪れて、やりたかったことが顔をだすのです。
難しいことはありません。
すぐにできるワークをご紹介します。
驚くほど癒されていき、
人によっては涙を流して
自分と仲直りする方もいます。
| ステップ３：心を育てる |
「ありのままの自分でOK」と思えたら、
本音と外の世界（社会や世間）との溝を、
ゆる～く埋めていきます。
「なんだか難しい？嫌なこともするの？」
と思った方、心配はいりません。
最初に定めた未来に向かって
パワーがあふれてくることを探し、
それを活かせるようになります。
傷ついた自分の分身を、
小さな子供に見立てながら
ゆっくりと育ててあげます。
心の傷がいえて、
自分のなかに安全地帯ができたら、
次は成長を促すワークを取り入れるのです。
アダルトチルドレンとして、
生きづらい行動を選ばざるを得なかった
自分にお別れを告げ、
あなたのポテンシャルを最大限に引き出し、
余計なストレスを解消。
仕事やプライベートが
ぐんぐんうまくいくあなたに変身しましょう。
| プロフィール |
はじめまして。
アダルトチルドレン、HSPを克服した
心理カウンセラーの
佐々木康治（ささきこうじ）です。
「自分軸を取り戻すカウンセリング」主宰。
カウンセリングのなかで培ったノウハウを
思いっきり詰め込んだ
メールレッスンを作成しました。
自身がアダルトチルドレン・HSPの生きづらさを克服し、
「一人でも多くの人の生きづらさを解消したい！」
という気持ちでメールレッスンをお届けします。
かくいう私は
親の期待どおりに育った典型的な良い子でした。
人から良く思われたい気持ちが強く、
いつも周囲が笑ってくれないと
不安でたまらなかったのです。
さらにHSP気質が強く、
人の気持ちを先読みしては苦しみ、
怖くなって動けない、
もしくは過剰に気を遣ってしまう。
だからいつも
こんなことを気にしていました。
今自分が言ったコト、
変に思われていないかな…。
一瞬、相手の表情が
曇ったように見えたような…。
相手が親でも友人でも関係なく、
人にどう映ったかが気になって、
自分のホンネを
出してはいけないものとして
フタをしてきました。
そのまま大人になった私は
31歳のときについに、
我慢の限界がきてドン底に落ちてしまいます。
仕事を失い、働く意欲も
一切なくなってしまったのです。
きっかけはほんのささいなコトでした。
上司が私の陰口を
言っているのを聴いてしまった。
たったそれだけのことです。
柱の陰で聞いていた私は、
「ちょっと聞こえてますよ～！」
と笑顔で姿を現します。
不愉快だ、という態度も本音も、
嫌われたくなくて出せないのです。
その日から少しずつ、
周囲に合わせすぎる性格に、
心身が蝕まれていきます。
上司に声をかけようとすると口が乾く。
上司の方に歩こうとすると膝がガクガク。
上司の存在が気になり過ぎてミスを連発。
慎重過ぎて仕事が遅く、上司に怒鳴られる。
仕事を聞いても嫌な顔をされ、
怖くて聞けないからトロくて怒られる。
そんな自分を「無能」だと責める。
やがて、
出勤しようとすると足が震え、
玄関で座り込んで涙がとまらなくなります。
そのまま心療内科で
「適応障害」と診断され、
1カ月の休職になりました。
もう二度と職場に行けない。
とパニックになった私は
周囲の引き留めも振り払って、
退職してしまいます。
こういった極端行動が、今考えると
アダルトチルドレンの典型的なパターンのひとつでした。
アダルトチルドレンの生きづらさ解消し、
極端行動から脱却、
自分責めを克服するのはまずは特徴に「気づく」ことが
絶対条件になります。
| もっと早く知っていれば… |
減り続ける貯金、増え続ける不安。
社会に適応できない自分を責める毎日。
いつになったら「普通」になれるの？
このままじゃ同じことの繰り返し。
そう思い、追い詰められた状況で
カウンセリングを受けました。
そこでカウンセラーに、
「やりたいと自然に思えることを
やれる人生に変えていきましょう。」
「今までのガマンがあれば、
ダウンするのも当然ですよ。」
「本当によく頑張って
こられましたね。」
と言われ、
涙があふれてきます。
そこから数々の対話、
セラピーを繰り返すことで、
「ねばならない思考」がゆるまってきます。
仕事ができねばならない。
明るい自分であらねばならない。
正社員であらねばならない。
「普通」であらねばならない。
過剰に周囲を気にしたり
自分を責めすぎる
ストレスを解消ことで、
大嫌いだった自分を好きになり、
自分の意思を軸にした人生へ
自然に変化していきました。
やがて仕事をホンネで決めることができ、
働けば働くほど目が生き生き輝いてくる、
不思議な力が湧き始めたのです。
アダルトチルドレンの克服だけではなく、
現実社会に対応できるバランス感覚を
身につけさせてくれる。
ただし、
急激な変化にとまどい、
「そんなにうまくいく気がしない。」
不安や脱力感に襲われる時期もありました。
変化が早かったぶん、
急に全力疾走をしたときのように、
心と身体が追いついていなかったのです。
そこで私は、
3日坊主では終わらない
ゆったりとした変化を中心とした
心理療法を習得します。
その結果、
最終的にはカウンセラーなしで
アダルトチルドレンの生きづらさを
克服できるようになったのです。
隠し続けて見えなくなった本音を発見。
ストレス体質を克服して生きづらさを解消。
不幸退室の自分から脱却。
これをもっと早く知っていたら…。
退職した当時の私とは違い
イキイキと働いていたことでしょう。
だからこそ、一人でも多くの人に
カウンセリングのエッセンスを伝えるたい！
1日でも早く生きづらさを解消してほしい！
そんな思いから、
無料のメールレッスンを送っています。
当カウンセリングルームのサービス内容について
アダルトチルドレン（AC）、hsp、愛着障がいの方に向けて「自分軸を取り戻すカウンセリング」というサービスを提供しています。公式サイトはこちら。
悩みの内容を伺ったうえで、潜在意識の働きの解説、イメージセラピー、対話によるセラピーを中心に行います。
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