アダルトチルドレン

コントロールできない怒りの対処法 ― 怒りを「代弁者」として迎え入れ、自分に統合するということ

2026.07.09 koji-sasaki

ちょっと調子に乗って言われた一言。 笑ってごまかしながらも、心の中では相手を殴ってしまいたいほどの怒りがこみ上げてくる。 そんな経験はありませんか。 不思議なことに、普段の小さな怒りは自分でもちゃんとコントロールできてい…
アダルトチルドレン

「承認欲求が強い自分が嫌い」と感じてしまうあなたへ ― その正体は、幼い頃に手放した気持ちの残留物です

2026.07.06 koji-sasaki

「自分は承認欲求が強い気がする」「なんだか歪んでいる気がして、自己嫌悪に陥ってしまう」。 そんな風に感じたことはありませんか。 カウンセリングの現場でも、本当によくある相談です。 最終的には「自分はただ人にわかってほしい…
未分類

発達性トラウマで基本的信頼感が育たない人へ ― 「自分のせいじゃない」と思えると緊張が解ける理由

2026.06.18 koji-sasaki

頑張って積み上げてきたものが、ふっとした一言や、予想もしていなかった出来事で崩れてしまう。そんな経験を何度も重ねてきた方の中には、「物事は積み上がっていくものだ」と信じることができない人がいます。 「自分は気が弱いから」…