ネガティブ感情の暴走で迷惑をかけたときの対処法

2020.06.24 koji-sasaki

ネガティブな感情、たとえば我慢とイライラが爆発して、怒鳴ったり投げ出したりしたとき、感情が収まった後に自己嫌悪になりますよね。とくにアダルトチルドレン、hspの場合、普段は相手の気持ちを敏感に察知して動け…

アダルトチルドレンの赤ちゃん返りをチャンスに変える方法

2020.06.19 koji-sasaki

アダルトチルドレンが抱える悩みに「赤ちゃん返り」があります。生きづらいのは過去の親のせいだ！と怒りを自覚することで起こります。親が好きなことをさせてくれなかった。親の期待が重すぎた。…

2020.06.18 koji-sasaki

ワガママな人と言われる人は実は、自分の本音を出せないからワガママというちょっと矛盾した状態にいます。「意味がわからん！」と思いますよね。この意味を知ることが、自分らしく生きる絶対条…

2020.06.12 koji-sasaki

妹ばかりが可愛がられていて、長女の私は居心地が悪くて…。思い出すたびに胸が苦しいので忘れたいのですがどうすればいいですか？こんなお悩みをいただきました。同じような相談を…

2020.06.11 koji-sasaki

やりたいことがわからず、時間が空くと不安や虚しさがある。こんなお悩み相談が増えました。重い憂鬱を抱えるわけではなく淡々と虚しくて生きづらい感じです。うつ病のような診断が…