こんにちは。
心理カウンセラーの佐々木です。
最近になって
「せめて普通になりたいんです。」
という相談が急激に増えました。
私はこの言葉を聞くと、
「ああ、この人は優しい人だなぁ。」
と思っています。
この記事にきてくださったあなたも、
- 両親の期待に応え続け
- 先生の期待に応え続け
- 社会人としての役割に応え続け
- 親や上司といった役割を頑張り続け
もしくはその途中で、
ポキっと心が折れたのではないでしょうか。
そうやって心が折れてしまうことが、
「私はおかしい。皆ができることができない。」
と悔やんでしまう。
だからせめて、普通になりたいと願う。
きっと人生のどこかの時点で、
ホンネで生きることができなくなり、
「ただ生きる」ことが辛くなっているのかもしれません。
思いっきり過去の私なんですけどね(笑)
小さいころから「コレやりたい！」
って思うことがいつも少数派で、
周りから冷たく笑われてしまう。
最初は好奇心が勝っていたのに、
そのうち周囲に合わせてホンネを言わなくなる。
それでも密かに楽しんでいたうちはいいけれど、
ホンネを言わないことで何が楽しいかもわからなくなる。
こうして妙に冷めたロボット人間のできあがりです。
こんな自分だったのに、
今は「普通」とは違う生き方の、
やりたくてたまらないカウンセラーになっています。
何が変わったか。
ほんのささいなことから、
価値観を「他人軸」から「自分軸」に変えていったのです。
「普通」とは、自分の外側にある価値観
「普通」というのは、
常識とか世間体とか、
自分の外側にあるのに信じて疑わない強烈な価値観。
この価値観を疑って丁寧に洗い直し、
自分のホンネを探っていくのです。
簡単にいうけどどうやって？
って思いますよね。
普通になりたいときに試してほしい「10秒で決める」練習
すぐにできるのが、
10秒で食べるものを決める作戦！
たとえば朝食。
コーヒーにするか紅茶にするか。
バナナにするかリンゴにするか。
ご飯にするかパンにするか。
ランチのメニューをA定食かB定食か。
揚げ物か炒め物か。
なんだっていいので、
「自分で決めた！」
という行動を繰り返すだけです。
ご飯を決めるだけで変われるの？
と思うかもしれませんが、
間違いなく潜在意識が変わり始めます。
「自分で決めてもいいんだ！」
「自分で決めても、たいして悪い事態にならない。」
この場合、パンを食べたけど実はご飯のクチだった、
ということぐらいは大した災難ではないのです。
それよりも「自分の意思は尊重される！」
ということを潜在意識が覚えることが大事。
潜在意識は自覚ができないので
すぐにはわかりにくいです。
しかし少し遅れて
「あれ？最近ちょっと感情がでやすい。」
という変化が必ず訪れます。
なかなかメニューが決められないとき、
これはホンネを隠す癖がついてしまっている証拠。
この癖を少しずつ剥がしてあげることで、
メニュー以外の、
たとえば人間関係でも仕事でも、
少しずつホンネを自覚しやすくなるのです。
こうなればしめたもの。
私は「普通」の絶頂だった公務員を辞め、
「やりたくて仕方がない」開業カウンセラーをしています。
この大きな変化だって最初の一歩は、
相談していたカウンセラーに勧められた
ランチを10秒で決めること、
から始まったのです。
公務員を辞めて自分の道を見つけるまでの12年間は、こちらに書いています。
→ やりたいように生きるため「まっとうな人生」を頑張った12年間
普通になりたい心理の裏側にあるもの
普通になりたいと願うあなたの裏側には、
本当は「普通」に合わせるのは苦痛で仕方ないけれど、
「そうすべき」だと思うから普通になりたい、
という苦しい価値観がいるんですね。
つまり普通になりたくないんです。
その苦しさのもとになっているのが、
多数派が正しくて少数派は間違いという
「２つに１つ」論です。
心は「こうしたい」と思っていても
頭は「こうすべき」という方向へ動いてしまう。
心と頭が食い違っているので、
心が悲鳴を上げている状態です。
ただ、そうしてきたのも
無理はありません。
普通になりたいと叫ぶのは、
多数派に合わせなければ
生きていけないという悲鳴だからです。
なので普通になりたいと願うときには、
自分のホンネを出すとラクになれる、
ということを意識してほしいのです。
「普通」のとらえ方を他人軸から自分軸に変える
もしあなたが今、
普通になりたいという願いが
苦しい気持ちになるなら、
普通というもののとらえ方を
他人軸から自分軸に変えてあげませんか？
今まで周囲に合わせてきたあなたは、
相当タフな人です。
本心を抑えるタフさを持つあなたなら、
自分を中心に「普通」を捉えなおすだけで、
一気にエネルギーが良い方向へ開花します。
だって今まで、
心と頭は綱引きをしていた状態。
心とは逆方向に頭で動くことで、
ホンネを封印してきたことでしょう。
そこから心の方向へ頭を寄せてあげたら、
すごい勢いで心の向くままに歩けますよね。
自分らしく生きることと、わがままの違いは、こちらの記事に書いています。
→ 自分らしく生きるのはわがまま？自分らしさとワガママの違い
これに気づくためには3ステップが必要。
１：しっかりと心を癒す
２：癒された心が発するホンネをキャッチ
３：進みたい方向へ少しずつ踏み出す
基本は、あなた自身が
変わる力を持っているんですね。
「これがわたしの普通だ！」
と周囲も世間体も家族も何もかも、
自分を縛るものともうまく付き合いつつ、
「自分は自分」と自信が持てる。
現実と理想とのバランス感覚を身に着けて、
二度と「普通になりたい」と苦しむことが
なくなります(^^)/
心を癒して、本音を取り戻していく流れは、こちらの記事でくわしく書きました。
→ アダルトチルドレンの克服・治し方｜守る・癒す・育てる3ステップ
「10秒で決めるのも、正直むずかしい」
そう感じる方は、まずメールで受け取るところから始めてみてください。
7日間の無料メールレッスンでは、
動画とメールで、カウンセリングの中で実際にしていることを
少しずつお試しいただけます。
あなたが「自分の普通」で生きていけますように。
