こんにちは。
ホンネで生きる潜在意識カウンセラー、
佐々木康治です。
相談者の方に多いのが、
ちょっとでいいから自信をつけたい、
という方。
自分に自信がないから成功体験が少なく
過剰に人目を気にしたり
失敗が怖くてチャレンジに消極的なったり。
そんなとき、
カウンセリングの現場では
根拠のない自信をつけて、
あとから根拠がついてくる体験を
してもらっています。
簡単すぎて効果を
信じてもらえないことが多いですが、
素直に実践できた人はみるみる元気に。
気になったあなた、
ぜひ今からでもやってみてください！
目次
根拠のない自信をつける３ステップ
根拠のない自信をつけるのは超簡単。
宣言、実行、褒めるの3ステップを
普段の行動に組み込むだけ。
さすがにこれではわかりにくいので、
具体的なシーンで説明しますね。
ステップ１ 宣言してから行動する
朝起きる時をイメージしてください。
目覚ましアラームが鳴っています。
それを止める前に「止めるぞ！」と一言、
必ず声に出して宣言してください。
これだけで、
潜在意識に目標が設定されます。
ステップ２ 100%すぐできる行動をする
アラームを止めるという行動は、
手を伸ばしてボタンを押す、
ということで完結しますよね。
眠すぎて止めるのが辛くても、
手を伸ばすだけならできそうです。
それも無理なら、
まばたきをしまくって眠気を飛ばす、
こんなことでもオッケー。
とにかく意識するのは、
目標に向かって100%できることを
すぐに行動に移すことです。
行動の大小は一切関係ないので、
嫌な気持ちが湧かない行動を
心がけてください。
ステップ３ 行動後に思いっきり褒める
100%できる行動が終わったら、
手近なものを抱きしめて
「良くできた！よくやった！すごい！」
と誉め言葉をかけながら、
思いっきりヨシヨシと撫でてあげます。
これで終わりです。
あとは歯を磨く、トイレに行く、
食事をする、服を着替える。
すべて無意識でしている動作に、
宣言、行動、褒めるの3ステップを組み込みます。
「アホらしい…」
と思われたかもしれませんね。
無理もありません(笑)
相談者の方も最初は怪しい顔をされます。
でも、これはむちゃくちゃ真剣な話です。
抱きしめる、声をかける、よしよしする。
これが強烈な暗示となって、
あなたの潜在意識に「自分なら何とかなる！」
という根拠のない自信を育てます。
その根拠を続けてお話ししますね。
根拠のない自信は潜在意識にある
今、この動作を「アホらしい。」と思ったのは、
もう立派なオトナになったあなた。
かりにこれが3歳の子だったらどうでしょう。
一人でアラームをセットして止めた。
時間通りに起床して、
朝の準備を済ませて出かけた。
これ、3歳児にはすごすぎませんか？
ここが重要なポイントなのです。
そもそも根拠のない自信というのは、
潜在意識から生まれるので、
まったくコントロールや意識ができません。
人の目を「つい」気にしてしまう、
失敗を「つい」恐れてしまう、
これもすべて潜在意識のしわざ。
そして潜在意識は、
3歳児とほぼ同じ感情をもつ、
と言われています。
ということは、
この3歳児に自信を持たせてあげれば、
あなたの根拠のない自信は
グングン育ってくれます。
潜在意識は成功の大小がわからない
潜在意識は3歳児。
ささいなことで大笑いをし、
小さな成功で褒められると得意げになります。
頭で認識できるオトナのあなたには
小さい出来事でも、
潜在意識の3歳児には
小さな成功を褒められるのは最高のご褒美。
声に出して目標を伝え、
できること１つ１つに無邪気に挑戦し、
成功するたびに抱きしめて褒められる。
この繰り返しによって、
「ボクは愛される価値がある！」
と潜在意識は大喜びしはじめます。
この喜びが、
「ボクは何をやらせてもできるんだよ！」
という根拠のない自信に育っていくのです。
その結果、
今まで感じていた根拠のない不安、
自信のなさがすべてひっくり返ります。
一人で実践するのが難しいなら…
潜在意識はとてもかわいい3歳児ですが、
変化を非常に嫌う性格です。
いじわるでこうしているのではなく、
あなたが死なないことを
第一の目標にしているから。
今生きている状態をそのまま続けてほしい、
という願いから、
新しいことへの不安や緊張を生み出します。
ですのでこの秘訣も、
根拠のない自信がない状態だと
素直に信じることができません。
せっかく実行したら
ぐんぐん自分に自信がついてくるのに、
もったいないと思いませんか？
とはいっても一人でやるのは難しい。
こういうときこそ、
本気で人生を変えられるチャンスです。
現状を打破して幸せになる覚悟があるなら、
プロのカウンセラーが必ずお役に立てます。
私と一緒に一生モノのスキルを身に着けて、
自信をグングン育てることができれば、
自信のなさでできなかったチャレンジ、
過剰に人目を気にするストレス、
強く断れずに損ばかりする自分、
すべてひっくりかえせる人生をお約束します。
一人で実践するのが難しいときは、
破格でご提供するお試しカウンセリングもありますので、
ぜひカウンセリングのご案内ページへお越しくださいね。
あなたとお話しできるのを
心からたのしみにしています。
